Michałowice: Jesień nie musi być ponura, postaw na rozwój osobisty

Jesień to czas obniżonego nastroju a nawet depresji. Nie wszystkich stać na psychoterapię czy nawet wyjazd weekendowy. Renata Pawłowska: 

Programy profilaktyki zdrowia psychicznego są dostępne za darmo i w zakresie o jaki nie podejrzewamy  samorządowej placówki. Warto się z nimi zapoznać  i korzystać. Nie tylko jesienią, ale przez cały rok prowadzimy szereg działań z obszaru dbania o zdrowie psychiczne. Pierwszym z nich jest nabywanie umiejętności społecznych, w tym komunikacyjnych i rodzicielskich. Oferujemy poradnictwo specjalistyczne w bardzo szerokim zakresie. Poradnictwo to dyżury i wsparcie psychologów oraz specjalistów w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie, mediacji rodzinnych i poradnictwa w problematyce uzależnień (szczegóły na stronie gops.michalowice.pl). 

Na co można liczyć przychodząc tam?

Na anonimowość jeśli ktoś jej chce. A przede wszystkim informacje w obszarze rozwiązywania problemów jakich może doświadczać rodzina. A więc  gdzie ma szukać pomocy ofiara przemocy, ale także jej sprawca. Przychodzą więc też do nas ci, którzy mają problem z zapanowaniem nad złością. Po konsultacji z naszym specjalistą mogą rozpocząć indywidualną pracę w naszym punkcie poradnictwa. Albo trafić do  grupy wsparcia w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Piastowie.

Nieodpłatnie?

Tak. Dodatkowo od października gmina zatrudnia dwóch psychologów. Pierwszy z nich pracuje z uczestnikami Dziennego Domu Senior +, a także z osobami objętymi wsparciem pracowników socjalnych. Jednak zwrócić się do niego o pomoc mogą wszyscy, którzy szukają wsparcia w wyżej wymienionych obszarach. A także  osoby, które szukają pomocy w zakresie problemów związanych z opieką nad osobami z niepełnosprawnościami. 

Drugi z naszych psychologów specjalizuje się w psychoonkologii i jest trenerem umiejętności społecznych. Wspiera więc rodziny, które korzystają z pomocy asystenta rodziny, a także tych, którzy szukają wsparcia w związku z innymi wyzwaniami rodzinnymi, jak m.in. problemy opieki nad dzieckiem z niepełnosprawnościami. Wspiera także młodzież i dzieci, które korzystają z naszej Placówki Wsparcia Dziennego „Klub Świetliki” (PWD).  

Gdzie się spotykają Świetliki, czyli Placówka Wsparcia Dziennego dla dzieci i młodzieży?

W trzech lokalizacjach. Pierwsza z nich znajduje się w Granicy (Świetlica Wiejska ul. Czeremchy 1), gdzie mamy 30 miejsc. Druga w Michałowicach (ul. Raszyńska 34), gdzie mamy możliwość przyjęcia 20 dzieci. Od października także w świetlicy w Granicy młodsze dzieci, mogą uczestniczyć w  rekomendowanym programie profilaktycznym: Apteczka Pierwszej Pomocy Emocjonalnej. Apteczka emocjonalna?

Tak, to program który uczy dzieci radzić sobie ze stresem i trudnościami. Kształtuje postawę optymizmu i empatii, a także wiary w swoje możliwości. Podczas 10 spotkań, z których każde poświęcone jest jednemu z uczuć, ale także jednej z postaw, dzieciaki uczą się, jak myśleć pozytywnie, jak w zdrowy sposób okazywać miłość i przyjaźń. A także jak nie komplikować niepotrzebnie swojego życia, wyznaczać sobie cele i podążać za marzeniami. 

Założeniem Apteczki emocjonalnej jest to aby realizowali go nauczyciele w szkołach. I my w ramach naszego Gminnego programu profilaktyki i rozwiązywania problemów alkoholowych oraz przeciwdziałania narkomani - mamy możliwość nieodpłatnego przeszkolenia nauczycieli, tak aby mogli realizować ten program w swoich placówkach oświatowych. A więc możemy zrobić to co udało się nam w wypadku obecnie realizowanego w szkołach programu promocji zdrowia psychicznego Przyjaciele Zippiego, który uczy dzieci m.in. unikania zachowań ryzykownych.

No i trzecia lokalizacja „Świetlików” to Opacz-Kolonia  – gdzie właśnie ruszają spotkania Klubu Młodzieżowego, w którym będą odbywały się zajęcia dla 13 – 18 latków. Uczestnicy Klubu Młodzieżowego będą bawić się grając w gry planszowe, ale także uczestniczyć w zajęciach o charakterze profilaktycznym, promujących zdrowie psychiczne choćby poprzez rozwój umiejętności komunikacji społecznej.

Spotkania odbywają się w każdy pierwszy i trzeci poniedziałek miesiąca. Najbliższe spotkanie 6 listopada godzina 17.00 do 19.00. Są jeszcze miejsca. Naprawdę warto odwiedzić nasz ośrodek przy ulicy Ryżowej 90 w Opacz- Kolonii. Działa tam również  Klub Mam! 

A jakie działania GOPS kieruje do dorosłych? 

Od wielu lat realizujemy szkolenia i warsztaty umiejętności wychowawczych dla rodziców, którzy chcą podnieść swoje kompetencje. Uczymy ich stawiania granic swoim dzieciom, co wcale nie jest takie proste. Bycia konsekwentnymi, mówienia o uczuciach. A także tego jak mądrze od dzieci wymagać.

Jako pierwsi w skali kraju (z tego co mi wiadomo) uruchomiliśmy w tym miesiącu warsztaty Empatycznej komunikacji czyli o roli uczuć  i potrzeb w kontakcie ze sobą i z innymi, które są skierowane do osób uzależnionych od alkoholu! Warunkiem udziału w nich jest minimum 12 miesięcy trzeźwości. Te warsztaty realizowane są w oparciu o metodologie stworzoną przez Marshall B. Rosenberga amerykańskiego psychoterapeutę twórcę Porozumienia bez przemocy czyli NVC (non violent communikacion).

Sięgnęliśmy po tę metodę, gdyż  daje ona możliwość nawiązania kontaktu opartego na wzajemnym szacunku i zrozumieniu, co w efekcie zaspakaja potrzeby rozmówców w sposób pokojowy. Stąd w nazwie „bez przemocy”. Słowa mają ogromną moc. Ważne jest co dokładnie mówimy, jak formułujemy zdania. I z jakim nastawieniem  przyjmujemy to co widzimy czy słyszymy. Metoda ta zakłada komunikację  bez krytyki i osądu, która umożliwia zaspokojenie potrzeb wszystkich osób, które są w relacji. 

Dlaczego NVC dla uzależnionych?

Bo jest ważne dla wszystkich ale dla tej grupy szczególności, ze względu na specyfikę choroby alkoholowej zwanej chorobą emocji. Nabycie umiejętności nazywania tego, co się czuje i odkrywania potrzeb, jakie za tymi emocjami stoją a także komunikowania ich w nieagresywny sposób – jest bardzo istotne w procesie zdrowienia całej rodziny. Nie tylko osoby uzależnionej. 

Już po pierwszych warsztatach mogę powiedzieć, że pomysł trafił w potrzeby i oczekiwania tej grupy. Myślimy nad kontynuacja warsztatów. Warto pamiętać, że nie można zmienić przeszłości ALE MOŻNA kreować przyszłość. I tego właśnie warto się nauczyć. 

Skoro już jesteśmy w problematyce wsparcia dla osób uzależnionych, to co jeszcze gmina ma tu do zaoferowania?

Zacznijmy od naszej grupy edukacyjno-wsparciowej dla osób uzależnionych od substancji psychoaktywnych, której spotkania odbywają się raz w tygodniu we wtorki w Opacz-Kolonii przy Ryzowej 90.  Prowadzimy także grupę  edukacyjno-wsparciową dla rodzin osób uzależnionych czyli dla współuzależnionych. Spotkania odbywają się także raz w tygodniu ale w poniedziałki. 

Warto też wspomnieć o co tygodniowym dyżurze Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych, która odbywa się w Nowej Wsi (ul. Główna 52A). Na posiedzenie komisji możne przyjść każdy mieszkaniec gminy aby np. zasięgnąć informacji w zakresie pomocy dla siebie lub bliskich, doświadczających choroby alkoholowej, jak również uzyskać informację o tym jak można skierować osobę uzależnioną na przymusowe leczenie odwykowe. 

Wszystkie te nasze działania są działaniami dodatkowymi prowadzonymi poza podstawowym lecznictwem odwykowym, które prowadzi Wojewódzki Ośrodek Terapii Uzależnień w Pruszkowie. Nasi mieszkańcy, dzięki wsparciu z gminnego programu, mogą uczestniczyć tam w ponadpodstawowej terapii uzależnień. Warto powiedzieć też, że w tym roku współfinansujemy możliwość udziału naszych mieszkańców w grupie pracy nad radzeniem sobie ze złością oraz treningu asertywnych zachowań abstynenckich. 

Czy widzi pani sens tych działań profilaktycznych jakie gmina prowadzi?

Oczywiście! W swojej pracy najbardziej cenie możliwość pracy z ludźmi i dla ludzi. To cudowne widzieć jak dzieciaki rozwijają swoje umiejętności a dorośli odzyskują spokój, poczucie wartości i sprawczości. Stają się osobami szczęśliwymi, które mają dobre życie. Pamiętam jednego z klientów GOPS, który miał ogromne problemy z relacjami w rodzinie, postrzegany był jako człowiek zupełnie nie empatyczny i roszczeniowy. A dziś z radością i wdzięcznością patrzę na jego postępy nad rozwojem osobistym, nad tym jak pracuje nad poprawą relacji z dziećmi, z samym sobą. Jak odzyskuje wiarę we własne możliwości i poprawę swojej sytuacji życiowej. Puentą naszej rozmowy mogą być słowa Jima Rohna: „Spośród wszystkich rzeczy, które mogą wpłynąć na Twoją przyszłość, największą jest rozwój osobisty” i ja w to wierzę!