Przepisy na zdrowe śniadanie

Zdrowe śniadania ze Słodkim Zdrowiem

Poniżej przedstawiamy zdrowe przepisy na śniadanie, które można łatwo i szybko przyrządzić i to bez obaw, że nadmiernie obciążą one nasz układ pokarmowy.

1. Grzanki z awokado i z jajkiem

Przygotowanie tego dania jest bardzo proste. Wieczorem dnia poprzedniego należy ugotować jajko na twardo i odstawić do lodówki. Rano kroimy jedną grahamkę i pieczemy ją w tosterze, tudzież na patelni grillowej lub w piekarniku ze specjalną funkcją grillowania. Następnie kroimy awokado w paski i przygotowane wcześniej jajko. Gdy bułka będzie jeszcze ciepła, nakładamy na nią awokado i jajko (opcjonalnie przyprawiamy solą i pieprzem).

2. Koktajle odchudzające

Zdrowe przepisy na śniadanie to nie tylko tradycyjne dania. Koktajle to świetny sposób na dostarczenie organizmowi potężnej dawki energii. Jednym z nich jest energetyczny koktajl limonkowy, w skład którego wchodzi pół kubka twarożku wiejskiego, białko w proszku (jedna miarka), łyżka soku z limonki, kostki lodu (maksymalnie 3 - 4), pół kubka mleka migdałowego, a także jedna łyżka ksylitolu (zamiennika cukru) i pół kubka szpinaku. Wszystko to należy ze sobą wymiksować w blenderze, aż całość uzyska charakterystyczną, kremową konsystencję.

3. Suplementy dla każdego

Zarówno klasyczne śniadania stałe, jak i koktajle odchudzające warto uzupełnić o różnego rodzaju suplementy diety. Mogą być to zamienniki przesłodzonych batoników (np. ciasteczka białkowe), a także sałatki warzywno — owocowe. Warto dodać, że te ostatnie posiadają w swym składzie błonnik, który skutecznie wspomaga trawienie i jednocześnie zwiększa skuteczność procesów odpowiedzialnych za przetwarzanie materii. Danie z błonnikiem można przygotować w oparciu o smaczne i pożywne owoce, takie jak jabłka, maliny, awokado i oczywiście truskawki. Są to naturalne i bezpieczne suplementy tego składnika dietetycznego.

Sklep ze zdrową żywnością Warszawa

Reasumując, codzienne śniadanie wcale nie musi nadmiernie obciążać organizmu. Ważne, aby dostarczało ono tego, co najbardziej potrzebne, czyli witamin i składników energetycznych. Dzięki nim człowiek będzie miał zapas energii aż do następnego posiłku, którym (zgodnie z dietetycznymi prawidłami) powinno być spożywane około 10.00 drugie śniadanie. Jeśli szukasz przepisów na zdrowe śniadanie odwiedź koniecznie nasze sklepy Słodkie Zdrowie, gdzie uzupełnisz zapas ekologicznych produktów!