Kolejna fala upałów

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami na poniedziałek (15 lipca) od godziny 14.00 do 19.00. Drugi stopień oznacza, że powinniśmy być przygotowani na „zakłócenia w codziennym funkcjonowaniu” spowodowane pogodą. IMGW zaznacza, że kolejne podobne komunikaty mogą pojawić się w kolejnych dniach. 

Jak możemy się przygotować na nadchodzące upały i o czym powinniśmy pamiętać?

• Podczas upałów musimy pamiętać o osobach najbardziej zagrożonych. Upewnijmy się, że dzieci i seniorzy są bezpieczni.
• Pijmy dużo wody. W trakcie wysokich temperatur grozi nam odwodnienie, które może być bardzo niebezpieczne.
• Unikajmy wychodzenia na słońce, szczególnie w godzinach między 10.00 a 16.00, kiedy świeci ono najmocniej. Jeśli musimy wyjść, pamiętajmy o ochronie skóry oraz odpowiedniej odzieży: przede wszystkim nośmy nakrycie głowy, a ubranie zakładamy lekkie, przewiewne i jasne.
• Unikajmy aktywności fizycznej, szczególnie na słońcu.
• Jedzmy lekkie posiłki. Spożywajmy dużo owoców.
• Monitorujmy swoje zdrowie. Zaniepokoić nas powinny takie objawy jak: zawroty głowy, nudności, bóle głowy, nadmierna potliwość i osłabienie. Jeżeli którekolwiek z nich zauważymy u siebie, powinniśmy natychmiast schłodzić swój organizm (znaleźć się w chłodnym miejscu i pić dużo wody). Jeżeli objawy nie ustąpią, konieczna jest wizyta u lekarza!

Nie lekceważmy niebezpieczeństwa upałów. Odwodnienie lub udar słoneczny mogą być zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. 

Zobacz także: